Профилактика

  • Page 2 of 2
  • <
  • 1
  • 2

Закаливание

Закаливание — приспособление организма к действию внешних факторов — сложный процесс, в котором немаловажную роль играет наша кожа. Разнообразные рецепторы кожи — нервные окончания — это своего рода «датчики», передающие в центральную нервную систему сигналы о воздействии температуры воздуха, давления, солнечных лучей, влажности, ветра, химических и других агентов. Кожа играет ведущую роль в теплообмене: у человека потери тепла через кожу могут составить около 80 процентов всей теплоотдачи. Конечно, внешние раздражители действуют на организм не только через нервные окончания кожи, но и через рецепторы других органов. В рецепторах энергия раздражителей преобразуется в нервные импульсы, которые поступают в центральную нервную систему. Она и включает соответствующие физиологические механизмы. Здесь в первую очередь «срабатывает» нейроэндокринная система: начинают усиленно вырабатываться гормоны. Одним из них является адренокортикотропный гормон (АКТГ). Читать далее

Закаливание с современных позиций

Когда-то под закаливанием подразумевали приспособление только к холоду. В наше время это понятие толкуется шире: его связывают вообще с проблемой приспособления — адаптации организма к факторам, вызывающим стресс, то есть состояние напряжения. Действительно, на человека постоянно воздействует внешняя среда и, в частности, климатические условия. Не всегда они благоприятны. Наш организм может страдать от низкой или высокой температуры и влажности воздуха, от гипоксии — недостатка кислорода, от резких колебаний атмосферного давления. Случайно ли проваливается человек под лед или, предвкушая острые ощущения «моржа», сам бросается в прорубь; изнемогает ли он от жары в пустыне или наслаждается на полке в парной; страдает ли он от недостатка кислорода высоко в горах или проходя испытание в барокамере — все это небезразлично для организма. В зависимости от состояния здоровья, длительности и частоты воздействия подобных факторов происходит или приспособление к ним, или же «поломка» механизмов адаптации. При охлаждении тела, например, повышается обмен веществ в различных органах человека, особенно в скелетных мышцах и печени, вследствие чего увеличивается образование тепла. Этот процесс называют химической теплорегуляцией. Одновременно происходит и физическая теплорегуляция: кожные сосуды рефлекторно суживаются, и теплоотдача уменьшается. Читать далее

Очищайте воздух и воду


Большое значение придавайте чистоте воздуха и воды в доме . В обычном доме находятся сотни различных токсических препаратов , которые с воздухом попадают в организм человека, нанося вред его иммунной системе и здоровью. Легкие человека не предназначены и не готовы к такой среде, для организма — это просто неестественно.
Сразу возникает вполне резонный вопрос: чем же в таком случае заменить эти опасные средства? Постарайтесь найти естественные их заменители, безопасные для человека. Для этих целей подойдут каустическая сода, уксус, бура а также чистящие средства на основе цитрусовых. Вместо освежителей воздуха используйте фруктовый уксус с небольшим количеством мяты и распыляйте его из пульверизатора.
Следите за качеством воды, которую пьете и используете в душе , от этого зависит здоровье. Желательно установить дома систему фильтрования, особенно — для питьевой воды.
Все электроприборы распространяют вокруг себя электромагнитные волны. В любом современном доме наберется как минимум дюжина таких приспособлений, начиная от телевизора и заканчивая кофемолкой. В настоящее время продолжается дискуссия о вредности или нейтральности электромагнитных полей. Однако я все-таки
стоянии 30 дюймов , особенно, если вы находитесь рядом с ними длительное время.
Стоит полностью отказаться от водяных кроватей с подогревом и электрических одеял — они наиболее опасные. Также не следует размещать у изголовья кровати или
рядом с письменным столом электропроводку или распределительный электрощиток.
Что касается компьютерных мониторов, необходимо придерживаться следующих рекомендаций. Первое — приобретайте только мониторы, прошедшие сертификацию ТСО-99 по степени защиты от электромагнитных излучений . Второе — приобретите для монитора защитный экран хорошего качества Читать далее

Воспаление и иммунная защита

Весомым проявлением гомеостаза является защита от проникновения во внутреннюю среду организма инфекционных микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности, которую обеспечивает иммунная система. Иммунная система человека состоит из:

центральной (красный костный мозг и тимус)

периферийной (лимфатические узлы, селезенка, миндалины, аппендикс).

Не специфическую защиту направлено против антигенов и повреждающих агентов вообще, а специфическую (иммунную) защиту направленно на борьбу с конкретными возбудителями.

Вторжение в организм инфекционного микроорганизма вызывает местное воспаление. Это проявление не специфического иммунного ответа. В пораженном участке организма увеличивается кровенаполнение, повышается температура. Поврежденные ткани выделяют простагландины и гистамин, в результате чего появляется отек и боль. В место повреждения поступают нейтрофилы и другие виды лейкоцитов, которые уничтожают инфекционные микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности. Если место воспаления окружен мембраной, то возникает абсцесс, т.е. скопление гноя, который состоит из погибших клеток, обезвреженных микробов и погибших нейтрофилов. Такая местная реакция на болезнетворный агент может оказаться недостаточной. При распространении инфекции общий ответ организма проявляется лихорадкой, увеличением количества лейкоцитов в крови, отеком лимфатических узлов и т.п…

Коллективные занятия физкультурой

СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ занятия физкультурой задерживают развитие возрастных изменений — таких, например, как снижение эластичности суставов и мышц, отложение солей, ослабление сердечной деятельности и обменных процессов. Вот почему пожилым людям физкультура необходима. Можно делать упражнения самостоятельно, разумеется, предварительно посоветовавшись с врачом. Полезно вести дневник самоконтроля, который поможет правильнее дозировать нагрузку. Но, если есть возможность, лучше записаться в группу здоровья, где занятия проводятся регулярно и под наблюдением врача. Кроме того, в коллективе человек обычно тренируется охотнее, так как здесь есть элемент соревнования, а это, согласитесь, особенно увлекательно. Приятно одержать победу, выиграв у команды «противника» партию в волейбол или бадминтон, быстрее пробежав или проплыв дистанцию. У тех, кто посещает группу здоровья, настроение отличное, они забывают о своем солидном возрасте.

О прополисе

Публикация в газете «Труд» статьи Е. Сальникова «Волшебный прополис, была явно преждевременной. Сообщение о широком применении прополиса в медицинской практике не соответствует действительности, так как лишь в мае 1972 года Министерством здравоохранения СССР был разрешен для медицинского применения первый препарат прополиса — аэрозоль «Про- посол», рекомендованный для лечения воспалительных заболеваний слизистой оболочки ротовой полости. Разнообразные лекарственные формы прополиса в настоящее время проходят клинические испытания (в основном в дерматологической практике) и не разрешены для медицинского применения и промышленного выпуска. Лечебная эффективность прополиса при гнездном выпадении волос и туберкулезе вообще не изучалась в условиях клинических баз Фармакологического комитета, в связи с чем прополис не мог быть рекомендован Министерством здравоохранения СССР для лечения этих заболеваний.

ПОЛЬЗА ОТ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА

Систематические занятия настольным теннисом способствуют общему физическому развитию. Они усиливают кровообращение, углубляют дыхание, тренируют сердце. В процессе тренировок улучшаются глазомер и периферическое зрение, увеличиваются сила и подвижность нервных процессов, развивается быстрота реакций. И еще одно ценное качество воспитывает настольный теннис — сочетание силы с подвижностью и гибкостью опорно-двигательного аппарата. Пробовать играть в настольный теннис дети могут уже с шести лет. В школьных и дворовых соревнованиях допускается участие семилетних ребятишек. А в секцию настольного тенниса принимают мальчиков и девочек с девяти лет; в спортивных соревнованиях могут участвовать юные спортсмены, достигшие десяти лет.

Профилактика острых кишечных инфекций

Эти меры предохранят вас и ваших близких от острых кишечных заболеваний. Надежность предлагаемых мер подтверждена многочисленными исследованиями, практическим опытом. Они просты и доступны каждому.
Но эффективность их зависит от того, насколько тщательно, методично, повседневно вы будете их выполнять.
Проверьте себя, подумайте, стало ли вашей привычкой: Читать далее

  • Page 2 of 2
  • <
  • 1
  • 2

Полезное

Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31