Это вы должны знать

Когда небу жарко


Настоящая русская баня — это не только древняя традиция и полезная гигиеническая процедура, но и настоящее искусство.
Каждый хоть раз да парился в деревянной баньке с печью-каменкой и знает, что главное в русской бане —веник, собранный из веток разных пород деревьев, да искусный банщик.
Важно поддержать и развить лучшие традиции русской бани, ведь попариться в настоящей баньке раз в неделю полезно для здоровья и души.
Наши банные традиции представляют целый комплекс полезных для здоровья процедур, баня для нас — это
составляющая здорового образа жизни.
Парение для здоровья
В самом деле, парение включает в себя ряд полезных процедур: термическое воздействие, массаж, ароматерапию, пилинг. Наконец, русская баня имеет замечательное психотерапевтическое воздействие.
Не зря в народе говорили: «Баня парит, баня все исправит». Благодаря умелым банщикам люди излечивались даже от тяжких недугов. Современной наукой доказано, что парение выводит из организма токсины, улучшает кровоток, нормализирует обмен веществ, тонизирует мышечную систему человека.
Парение показано при простуде, хронических заболеваниях верхних дыхательных путей, ревматизме, нарушениях жирового обмена… Впрочем, всех полезных свойств бани не перечесть.
Важно знать
Перед началом парения настоящий банщик обязан спросить вас насчет возможных противопоказаний к бане.
Не ходить в баню или париться с особой осторожностью рекомендуют при наличии определенных сердечно-сосудистых заболеваний, других заболеваний в острой стадии, после недавно перенесенных травм или операций, при наличии кожно-венерологических заболеваний. Для пожилых людей перед началом парения не лишне измерить давление.
К вашему вниманию победа расписание сеансов, проведите выходные приятно с семьей.

На завтрак — антиоксидант


Известно, что одной из главных причин старения является свободнорадикальное окисление в организме. Это такой процесс разрушения наших клеток. Впрочем, он вполне подконтролен. В научной среде сильнейшими антиоксидантами (они препятствуют свободнорадикальному окислению) признаны четыре вещества: ликопин (он содержится, например, в помидорах); витамины С и Е, которых много в черной смородине, лимонах, моркови, свекле, петрушке, черном шоколаде, орехах, рябине, сельдерее; а также микроэлемент селен.
Поэтому, вместо того, чтобы тратить деньги на сомнительные пилюли и омолаживающие кремы, пенсионерам, которые хотят сохранить здоровье и бодрость духа, я бы посоветовал сдать анализ крови на содержание селена. Клетки, постоянно недополучающие селен, под воздействием свободных радикалов и токсинов, которые поступают с не всегда качественной пищей, разрушаются. В результате — организм быстро изнашивается и стареет.
Согласно статистике, от дефицита селена в Украине страдает от 60 до 80% населения!
— Как восполнить недостаток селена в организме?
Достаточно обогатить свой рацион хлебом
грубого помола, морепродуктами, грибами и чесноком. Кстати, в последнее время в корма для кур производители стали включать минеральные добавки, содержащие этот важнейший микроэлемент. Поэтому куриные яйца (особенно желтки) являются ценнейшим поставщиком селена. Так что яичница-глазунья или сваренное всмятку яйцо — это не только вкусный завтрак, но и источник молодости.
А здесь вы можете смотреть фильмы онлайн без смс.

Бесценные минералы


Почти все микроэлементы и витамины можно приобрести в аптечном киоске. Но это крайняя мера. До полнительный прием таких препаратов назначают при серьезном дефиците того или иного микроэлемента. Обычно для того, чтобы насытить организм недостающими минералами, достаточно сбалансировано питаться.
Например, один из важнейших микроэлементов в нашем организме — цинк, который участвует в формировании и под-
держании иммунитета. Он в избытке содержится в пшеничной муке, картофеле, белокочанной капусте, говядине, печени и молоке. Хороший обмен веществ и нормальное функционирование нервной системы напрямую зависят от насыщения организма фосфором. Чтобы пополнить его запасы, обязательно включите в ежедневный рацион овсяную
крупу и рыбу. Содержащийся в поваренной соли натрий поддерживает давление крови, а также участвует в водном обмене веществ. Отмечу, что дефицит натрия в организме сопровождается пониженным артериальным давлением, тошнотой, отсутствием аппетита, сонливостью и болезненными спазмами мышц живо-
та. А вот за борьбу со стрессом и тревожностью отвечает магний. Насытить организм этим микроэлементом можно, употребляя в пищу творог, сметану, сыр, а также свежие овощи — капусту, свеклу и зеленый горошек.
Результаты научных исследований показывают, что генетически обусловлены всего 8% злокачественных опухолей. Тогда как 92% являются прямым следствием стиля жизни и режима питания, которого придерживается чело-
век. К абсолютно доказанным диетозависимым новообразованиям онкологи единодушно относят рак молочной железы, желудка, толстого кишечника и поджелудочной железы. Так, низкий уровень кальция или магния в питьевой воде существенно повышает риск возникновения рака пищевода. Но и избыточная нагрузка, а проще
говоря — «передозировка» микроэлементами без подтвержденного дефицита тоже может причинить серьезный вред здоровью. Например, самолечение препаратами железа нередко провоцирует развитие опухолей.
А тут онлайн фотошоп, прикольная штука.

Борщ омолаживает клетки


Установлено, что свекла изобилует медью, фосфором, а также обладает замечательным свойством — выводить из организма токсины. По словам Бориса Скачко, всего 100 г отварной свеклы удовлетворяют суточную потребность пожилого человека в минералах и витамине С. Красная свекла относится к овощам, содержащим сравнительно небольшое количество целлюлозы. Поэтому она просто незаменима в диетическом питании людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме того, содержащийся в свекле витамин В9 (фолиева кислота) предупреждает развитие болезней сердца. Кстати, потребление этого витамина способствует производству гемоглобина и препятствует появлению анемии. Также фолиева кислота влияет на процесс создания новых клеток, что делает свеклу еще и отличным омолаживающим средством!
Cвеклу можно жарить, варить, мариновать, запекать и даже вялить. Причем полезность ее в результате термической обработки не уменьшится.
Предупреждение
Особенно полезен для здоровья свекольный сок. Он снижает риск возникновения инфаркта и инсульта, регулирует кровяное давление, а также предотвращает образование сгустков и бляшек в кровяных сосудах. Вот только принимать такой напиток натощак людям пожилого возраста категорически запрещено! Это чревато серьезными последствиями — вплоть до отслоения слизистой желудка! Медики также советуют разводить свекольный сок другими овощными и фруктовыми соками (яблочным, морковным, тыквенным) — это улучшит его вкус и удвоит полезность.
Супер фоторамки онлайн бесплатно и фотоэффекты.

Если в глаз попала соринка


Мельчайшая соринка нередко прилипает к слизистой оболочке верхнего века и трет роговицу, вызывая ее раздражение: глаз краснеет, слезится.
Если соринка не вымывается слезой, надо попытаться самому удалить ее, промыв глаз. Промывать лучше не просто кипяченой водой, а слабым (светло-розовым) раствором марганцовокислого калия (1—2крупинки на стакан воды) или раствором борной кислоты (половина чайной ложки на стакан воды). Струю раствора из стакана или чайника направляют в глаз, придерживая веки раскрытыми. Если под рукой не окажется никаких дезинфицирующих средств, промывают глаз под струей воды.
В аптеках продаются специальные стеклянные ундинки и глазные ванночки. Наполнив ундинку разведенным раствором, орошают глаз, выливая раствор из носика ундинки. Лучше эту процедуру выполнять вдвоем. Потерпевший сидит, запрокинув голову, и держит у подбородка тазик, а оказывающий помощь большим и указательным пальцами раздвигает ему веки и промывает глаз.
Глазную ванночку наполняют до краев теплой кипяченой водой. Наклонив голову, плотно прижимают ванночку к открытому веку так, чтобы глаз как бы купался в воде. Дезинфицирующими растворами в этом случае пользоваться не следует во избежание ожога глаза.
Можно попытаться удалить соринку влажным марлевым или ватным тампоном. Хорошенько смочив его водой или дезинфицирующим раствором, раздвигают веки большим и указательным пальцами и выжимают увлажненный тампон в открытый глаз.
Промывая глаз, нельзя тереть его, иначе соринка может проникнуть глубоко внутрь роговицы или слизистой оболочки.
Если все принятые меры не устраняют неприятного ощущения инородного тела в глазу, надо немедленно обратиться к глазному врачу.
Советуем смотреть фильмы бесплатно и без регистрации и смс/

Питательная ценность овощей


Что бы не готовила хозяйка — скромный завтрак для своей семьи или праздничный обед,— без овощей дело не обходится. Это незаменимая часть рациона. Овощи непременно появляются на нашем столе в любое время года. Если в семье не любят, не едят овощи — значит, там плохо питаются.
Овощи не только источник необходимых организму питательных веществ — углеводов, витаминов, минеральных солей. Они оказывают большое влияние на процесс пищеварения и усвоения пищи.
Питательная ценность овощей несомненна. Однако, чтобы ее сохранить, необходимо правильно обработать, а затем приготовить эти вкусные, богатые дары природы.
Поверхность овощей может быть загрязнена микробами, в том числе возбудителями кишечных инфекционных заболеваний, а также яйцами гельминтов. Поэтому необходимо очень тщательно мыть овощи и зелень в холодной проточной воде.
Морковь, свеклу, репу и другие корнеплоды моют до полного удаления земли. Только после этого их чистят, тщательно срезая кожицу, загнившие места, зелень у верхушки и другие изъяны. Затем корнеплоды еще раз хорошенько обмывают.
Все эти «процедуры» не следует делать заранее. Хранят очищенные корнеплоды не более 2—3 часов, да и то желательно при температуре не выше 12 градусов.
Наши простые кулинарные рецепты, на вашей кухне превратятся в шедевры. Читать далее

Женское здоровье


Каждому периоду жизни женщины свойственны свои физиологические и психологические особенности. В течение каждого периода ей с большей или меньшей степенью вероятности угрожают те или иные гинекологические заболевания. Различны и профилактические меры, которые необходимо принимать в зависимости от возраста, чтобы всегда оставаться здоровой.
Человеческую жизнь принято делить на периоды: детский, подростковый, юношеский, взрослый, зрелый, пожилой, старческий. Отметим, что в соответствии с этой классификацией для женщины старческим считается возраст после 75 лет (да, только после 75).
Дело не в том, что так утешительно решили считать ученые: истинное, реальное состояние женского организма дает все основания до 75 лет не зачислять женщину в «старушки».
Подумайте сами, насколько изменилось в наши дни восприятие возраста. Тридцать — тридцать пять лет, пресловутый «бальзаковский возраст», считался в прошлом веке порой увядания, сейчас же тридцатипятилетнюю женщину мы воспринимаем как совершенно молодую.
Гоголь называл «старичками» своих Пульхерию Ивановну и Афанасия Ивановича. А ведь Пульхерии Ивановне было всего 55 лет! Кто осмелится назвать сейчас такую женщину старушкой? Она и выглядит молодо, и энергия у нее не иссякла, и жизненные интересы, потребности, планы на будущее еще по молодому широки.
Конечно, не само собой это случилось. Сказались коренные социальные преобразования, происшедшие в нашей стране. Изменилось положение Читать далее

Спать надо в ночном белье?


Чтобы ночной сон был полноценным, необходимы определенные гигиенические условия: свежий воздух, удобная кровать, тишина. Немаловажное значение имеет и белье, в котором мы спим.
Как известно, через кожные поры выделяются пот, сало, углекислота, а с поверхности самой кожи постоянно слущиваются роговые чешуйки. В течение дня нательное белье впитывает эти кожные выделения. Вот почему настоятельно рекомендуется перед сном сменять дневное белье на ночное.
В продажу поступает ночное белье из самых разнообразных материалов: хлопчатобумажное, льняное, ацетатное, капроновое, нейлоновое. Наиболее гигиенично белье из хлопка, льна, натурального шелка. Оно хорошо впитывает влагу, не препятствует испарению пота и доступу воздуха к коже. Можно пользоваться ночными рубашками и пижамами из синтетических тканей, если они не вызывают раздражения кожи. Читать далее

Как пользоваться кислородной подушкой

Медицинский кислород, применяемый с лечебной целью, содержит 99 процентов чистого кислорода и один процент азота. Хранится он в специальных баллонах, из которых производят наполнение специальных кислородных подушек.
Кислородная подушка представляет собой мешок из прорезиненной ткани емкостью в 10 или 20 литров. От одного из углов подушки отходит резиновая трубка с краном и мундштуком.
Прежде чем начать пользоваться кислородной подушкой, на нее обычно в целях соблюдения гигиены надевают наволочку или обертывают ее простыней. Но если больному надо срочно дать кислород, не теряйте времени на обертывание подушки.
Мундштук перед употреблением рекомендуется прокипятить, обдать кипятком или тщательно протереть спиртом, водкой или одеколоном. Читать далее

Полезное

Сентябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930