Архивы за месяц Июнь 2012

Диетические принципы питания стройного человека

1. Необходимо, чтобы ваше питание было сбалансированным и разнообразным. Продукты питания должны содержать углеводы (фрукты, овощи, мучные и крахмальные Продукты), белки (мясные или молочные продукты, бобы или горох), жиры (масло или маргарин) и жидкости в каждый прием пищи. Это позволит вам весь день быть полным энергии. Углеводы сгорают в первую очередь (обеспечивая энергией в течение 3-4 часов). Белки дают энергию на следующие 1-2 часа, а жиры еще не до конца растрачиваются к 5-му или 6-му часу, т. е. вплоть до следующего приема пищи.

2. Уменьшите потребление калорий и увеличивайте их расход. 0,5 килограмма запасенного жира эквивалентны 3500 килокалориям. Чтобы потерять 1 килограмм, необходимо истратить 7000 килокалорий. А для того, чтобы худеть быстрее и уменьшить преимущественно жировую, а не мышечную массу, следует увеличить физическую активность, включающую аэробные упражнения типа ходьбы и бега. Но не переусердствуйте с похуданием: снижение веса на 0,5-1 килограмм в неделю — оптимальный результат.

В питании избегайте дисбаланс;», вызываемого потреблением слишком малого количества калорий. Эта ошибка может вам стоить жизни, особенно если вы занимаетесь напряженными и длительными физическими упражнениями.

3. Ешьте меньше жирной пищи. Резко ограничьте потребление жареного мяса, масла, маргарина, майонеза, растительного масла, соусов, салатных приправ, орехов, консервов, полуфабрикатов, жирных мясных продуктов (бекон, колбаса, ростбиф, сосиски), тушеной говядины, баранины, свинины, молочных продуктов с высоким содержанием жира (цельное молоко, сливки, сметана, сыр, мороженое).

Используйте растительный маргарин, так как он содержит больше полиненасыщенных жиров, чем обычный.

Читать далее »

Единство требований к ребенку

Единство требований к ребенку — необходимое условие правильного воспитания. Нельзя, чтобы один из родителей разрешал то, что запрещает другой. Если мама, допустим, сказала «нельзя», отец или бабушка не должны говорить «можно». Если решено не читать ребенку за едой сказок, не давать ему много сладостей, не бросаться к нему, когда он плачет без причины, этого не должен делать никто. Разнобой в требованиях мешает ребенку твердо усвоить необходимые правила поведения, делает его капризным, а иногда толкает на своего рода приспособленчество. Он быстро улавливает, кого можно разжалобить, у кого добиться выполнения любых своих желаний, с кем надо быть послушным и спокойным, а с кем можно быть строптивым и требовательным. Совсем плохо, когда взрослые в присутствии ребенка начинают дискуссии о его воспитании, обвиняют друг друга в педагогических ошибках, в излишней снисходительности или суровости. Ребенок страдает, видя разлад между теми, кого он любит, его доверие к взрослым, к их авторитету подрывается.

Импотенция

Импотенция — явление очень сложное, и даже правильное определение этого сексуального отклонения крайне затруднительно.

Существует классификация, в которой импотенция, обусловленная состоянием половых органов, противопоставляется нарушениям функций внешних органов. Их можно разделить на нарушения, вызванные функциональными неврозами и психическими причинами, и на ослабление половой силы вследствие общих заболеваний организма. В такой классификации половое бессилие, вызываемое извращенными наклонностями мужчины, образует отдельную группу.

Недостаточность половой силы мужчины (особенно преждевременная эякуляция и противоположное ей равнодушие к половому акту) гораздо чаще, чем думают, является причиной половых осложнений в браке.

Половое бессилие, как и патологическая холодность у мужчин, наблюдаются довольно часто, и многие сексопатологи считают, что гораздо чаще, чем у женщин.

Желтуха

Желтуха - желтое окрашивание кожи и слизистых оболочек — возникает при различных заболеваниях, связанных с нарушением образования или выделения желчи и накоплением в крови красящих желчных пигментов. У новорожденных на 2— 3-й день жизни может возникнуть физиологическая желтуха. Она объясняется временной недостаточностью печени, не требует лечения и к 7— 10-му дню проходит. Но желтуха новорожденного может быть и одним из признаков тяжелого расстройства — гемолитической болезни, вызванной резус-несовместимостью крови матери и ребенка. В таких случаях необходимо экстренное лечение, которое и проводится в стенах родильного дома или в детской больнице. Обследование беременных женщин на резус-фактор позволяет своевременно принять необходимые профилактические меры. Желтуха может сигнализировать о развитии серьезного инфекционного заболевания — гепатита (см. гепатит эпидемический). Иногда желтуха вызывается закупоркой или сдавлением желчных протоков. У детей такая закупорка может произойти в результате попадания в желчный проток гельминтов (см.), например, аскарид. Бывает, что кожа ребенка становится желтоватой оттого, что он получает слишком много морковного сока. В таких случаях временно исключите его, а в дальнейшем давайте в уменьшенной дозе. Заметив у ребенка желтоватое окрашивание кожи или белков глаз, немедленно обратитесь к врачу!

История болезни №68. Попытка воздержания

...Как-то утром я почувствовал, что не могу пойти на работу. Сильно болела голова. Руки дрожали так, что стоило большого труда зажечь спичку. Когда я вышел из дому, мне стало казаться, что все смотрят в мою сторону с осуждением. Было страшно перейти улицу. Автомашины будто специально устремлялись прямо на меня. И я почувствовал, что, если сейчас же не выпью хотя бы рюмку коньяка, работать не смогу. Я забежал в кафе «Ландыш» и, не садясь за столик, прямо у буфета, без закуски выпил. Читать далее »

История болезни №68. Состояние больного

Стремление скрыть от окружающих злоупотребление алкоголем, как это делал поначалу Лусаров, довольно типично. На первых порах пьяницы проявляют немалую изобретательность, чтобы ввести своих близких и сослуживцев в заблуждение по поводу степени своего пристрастия к спиртному. Родственники, сотрудники, друзья зачастую просто не видят надвигающейся беды. Всерьез начинают вмешиваться в судьбу алкоголика с большим опозданием, когда он приходит пьяным на работу, дебоширит, совершает преступление. А к преступлению ведет алкоголика неумолимая логика событий... Читать далее »

Мастурбация

Мастурбация — это раздражение половых органов различными способами для самоудовлетворения полового чувства и достижения оргазма.

Подобная сексуальная практика распространена во всем мире. Мастурбируют дети, подростки, взрослые — как мужского, так и женского пола.

Сексопатологами установлено, что мастурбацией занимаются 90-95 % мужчин и 51—60 % женщин. Причин, приводящих к самоудовлетворению, множество. Мастурбация может осуществляться эпизодически, от случая к случаю, например, при сильном возбуждении или во время сна, но может быть и регулярной.

В некоторых случаях мастурбация является единственно возможным способом удовлетворения сексуального желания. Чаще всего это имеет место тогда, когда его невозможно удовлетворить с помощью полового акта.

Если женщина одинока или имеет какие-либо физические недостатки либо у нее нет сексуального партнера, то мастурбация является для нее единственным способом разрядки сексуального желания.
Читать далее »

ПАРКИНСОНИЗМ

Английский врач Джеймс Паркинсон в своей монографии впервые описал заболевание центральной нервной системы, которое ныне носит его имя. С тех пор вот уже полтора столетия клиницисты пытались разгадать тайну происхождения этой тяжелой болезни и найти эффективное средство ее лечения. На этом трудном пути были неудачи и разочарования, которые породили глубокий пессимизм у врачей, долгое время считавших паркинсонизм неизлечимым заболеванием. В настоящее время положение существенно изменилось. Современные достижения нейрофизиологии, неврологии и нейрохирургии позволяют реально помочь больным паркинсонизмом. Теперь многие наши пациенты могут рассчитывать на восстановление способности к самообслуживанию, а некоторые и на возвращение к полезному труду. Паркинсонизм — одна из наиболее актуальных и острых проблем медицины во всем мире. Об этом свидетельствует статистика разных стран. Приводимые в отчетах тревожные цифры заставляют думать, что в последние два десятилетия заболеваемость паркинсонизмом увеличилась. Читать далее »

История болезни №68. Продолжение

...Я уже не учился и еще не работал. Сын с детским садом уехал к морю, в Адлер. Ольга целыми днями пропадала на работе, а после работы — бог весть где. Мысли о ее неверности не оставляли меня ни на минуту. Если я ехал куда-нибудь в метро, из окна поезда на каждой станции видел свою жену, сидящую рядом с Сербиновским. Идя по улице, встречал то и дело их же. Иногда подходил ближе. Тогда оказывалось, что я ошибся. Читать далее »

История болезни №68. Диагноз

Поскольку я взял на себя роль комментатора истории болезни Глеба Васильевича Лусарова, считаю уместным отметить, что рассказ моего пациента и героя подошел к тому периоду, когда можно констатировать начальные проявления алкоголизма. Пока это всего лишь «банкетный алкоголизм», как говорим иногда мы, психиатры. Человек уже пьет чаще и больше, чем здоровые и нормальные люди. Постепенно утрачивается контроль над количеством выпитого. Повышается толерантность к алкоголю, его переносимость. Все сильнее угнетается рвотный рефлекс. Но синдром похмелья, этот опознавательный знак алкоголика, еще не сформировался. Однако он зреет, и недалек тот час, когда человек попадет в жестокую зависимость от спиртного. При попытке прекратить пьянство он будет испытывать обостренную, мучительную тягу к выпивке, головную боль, бессонницу, дрожь во всем теле, подавленное настроение с оттенком чувства виновности перед окружающими, неопределенного и безотчетного страха. Пока нет синдрома похмелья, еще легко прекратить злоупотребление алкоголем, если осознать степень риска. Но беда в том, что алкоголик, а тем более «начинающий» пьяница никогда не признает себя алкоголиком, считает, что он «пьет, как все», «выпивает для аппетита», «просто, чтобы взбодриться». Выражаясь языком психиатров, критика своего состояния и складывающейся ситуации у алкоголика снижена. Именно это снижение критики определило дальнейшее поведение Глеба Лусарова.

Поиск

Реклама
Полезное
Июнь 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май   Июл »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930