Ледяной массаж при тендините

летом заработала себе на дачном участке не посильным трудом тендинит, руки не имела возможности поднять. Медицинский работник сказал, что при этого заболевания бесполезно назначать медицинские препараты и что мне нужен только холод и отсутствие физических нагрузок на суставы.По его совету я делала ледяной массаж: наливала воду в обычные пластмассовые стаканчики до самого края и замораживала в морозилке. Затем верхней ледяной частью этого стаканчика делала на протяжении 15-20 минут энергичные растирания больных мест. Через некоторое количество дней сильная боль была проведена, и я по рекомендации медицинского работника начала делать лечебную гимнастику.
Стоя лицом к стене на дистанции вытянутой руки, медленно «шагала» расслабленными пальцами по стене вверх, стараясь вытянуть руку как можно выше, а после этого вниз, опуская руку как можно ниже.
Стоя к стене боком, делала такие же упражнения пальцами, приближая туловище к стене, для того, чтобы рука разогнулась в плечевом суставе. Стоя заводила за спину длинное чистое полотенце, взяв его концы в руки, и делала размашистые движения в разные стороны, имитирующие растирание спины.
Выполняла такие упражнения дважды в сутки по 10-15 минут, и с каждым днем боль в суставах со временем уменьшалась.

Комментарии запрещены.

Полезное

Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31