Нормализуем давление без лекарств

Повышение артериального давления с возрастом – процесс естественный, но  далеко не обязательный. Давление можно удерживать в норме и после 50-60 лет, при этом не пользуясь таблетками.

С таблетками вообще ситуация не совсем ясная. У некоторых  медиков есть мнение, что установление нормы «120 на 80 -  идеально», а  «140 на 90 -  предел»  во много связано с коммерческим заказом  фармацевтических  корпораций,  выпускающих соответствующие лекарства для снижения давления.  И что на самом деле норма верхнего давления выше.

прогулка в паркеВ любом случае, на регулярное употребление таблеток нужно переходить только в крайнем случае. Тем более,  что существует другой,  весьма эффективный  способ снижения давления.

Нужно просто постараться каждый день гулять в парке или в лесополосе, проходя в идеале до 5 — 10 км. Не бегать и не ходить быстро. Просто гулять, самостоятельно или с  кем-то в хорошей, позитивной компании. Прогулки  по городским улицам и  все виды шопинга (для  дам)  в данном случае «не из нашей  песни». Ходить важно не среди людей, а среди  деревьев, там, где витает позитивная биоэнергетика.  Естественно, что начинать нужно не сразу с 10 км,  а с любой посильной дистанции.

В принципе это всё. Результаты становятся видны с первых  прогулок.  Давление  снижается,  а вместе с ним  снижается  вес, повышается работоспособность, жизненный тонус, становится более позитивным  восприятие мира. Чтобы пройти 10 км  в среднем темпе нужно потратить часа три, а то и четыре. Это то время,  которое мы забираем у телевизора и посвящаем  размышлениям о себе и своих близких. Таким образом, подобные прогулки  полезны ещё и для мозга, и для души,  а значит и  для сердечно–сосудистой системы.

Ясно, что предложенный метод  идеален для пенсионеров, ведь он требует достаточно серьёзных временных затрат. Если же вы работаете, то старайтесь выделить для таких прогулок хотя бы  выходные и один день среди недели.  Ну и,  конечно же,  не забываем о правильном питании. Переедание  - самый короткий путь к повышению давления.

Комментарии запрещены.

Полезное

Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31