Плавание. Вред, польза и немного лирики

iавmagesС плаванием  ситуация, примерно, как с фруктовыми соками.Чистый свежевыжатый  сок  безусловно полезен. Но то, что мы покупаем в магазине –  не совсем  сок.

 Аналогично с плаванием. В идеале, плавание чуть ли не самый полезный  вид оздоравливающей физкультуры. Им можно заниматься даже людям с проблемами позвоночника и суставов. Плавание развивает гибкость  опорно-двигательного аппарата, позитивно  влияет  на  сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет, тренирует все группы мышц. Плавание эффективно для укрепления дыхательных путей. В процессе плавания происходит параллельный массаж  внутренних органов,  снижается вес,  стабилизируется давление.

 Жизнь,  как известно, вышла из воды. Человек сам из неё состоит на 60%, поэтому, погружаясь в воду, мы на генном уровне возвращаемся в родную стихию, что вызывает позитивный стресс и выброс эндорфинов.

Иными словами, казалось бы, – вот она панацея для сохранения идеального здоровья! И тут мы приходим к  основному вопросу: Где заниматься  плаванием?                                                

                                                   Купание в открытых водоёмах

Понятно, что если вы не ледокол, то плавание в реках и озёрах – это сезонный вид спорта.  В мире есть ещё пока такие уникальные города, как Сумы, где можно проснуться летним утром, сесть на велосипед  или пробежаться по  улицам ещё не проснувшегося города, и  вскорости оказаться  у сравнительно чистого водоёма.

траверс2 Е

Но утром не всем удобно вставать на час раньше. А днём на нынешних  реках и озёрах плавать — именно плавать, а не купаться  - опасно  по причине неконтролируемого движения гидроциклов и моторных лодок в районе пляжных зон. Да и любителям  помыть машину в реке  всё ещё  никто не мешает это делать, кроме  личной совести, которая имеется не у каждого. Кроме того, к середине лета вода в пресных водоёмах начинает цвести и становится причиной различных аллергий.

И, наконец, если говорить о плавании спортивными стилями, то  тренироваться в реке не очень удобно — ведь приходится плыть, практически не глядя по сторонам. В бассейне помогает ориентироваться дорожка. А в открытых водоёмах всё время надо останавливаться и оглядываться. Ну и прислушиваться, чтобы гидроцикл на голову не наехал.

Та же проблема сейчас и на морях.  Крымские пляжи сегодня вообще потеряли смысл для пловцов, по причине носящихся по головам и не очень хорошо пахнущих  местных гидроциклов. 

                                                    Бассейн

С одной стороны,  конечно, замечательно зимой окунуться в воду температурой 25-26 градусов и поплавать вволю. Но. Бассейн – это место массового скопления людей. А, соотвеimaыфgesтственно, -  болезней. Любой искусственный водоём содержит огромное количество бактерий. Особенно  надо  опасаться водных заведений, куда пускают без медицинской справки. Подхватить грибок легко, а лечить долго и дорого.  К тому же, противогрибковые лекарства сильно «садят» печень.

Наряду с опасностью кожных заболеваний, существует риск простуды, особенно если в холодную пору года выходить из  здания бассейна  на улицу, не досушив волосы. А простуда опасна нехорошими осложнениями.

И, наконец, хлор. Являясь лучшим и самым распространённым средством дезинфекции воды, он  поражает лёгкие пловцов, вызывая симптомы, схожие с симптомами астмы. Хлор также плохо влияет на кожу и волосяной покров, делая волосы сухими и ломкими и раздражает слизистые  оболочки,  воспаляя глаза, даже если пользоваться специальными очками.

В последнее время появилось много альтернативных хлору средств дезинфекции воды – уф-облучение, озонирование, ионизация,  внесение  активного  кислорода (в таблетках,  гранулах или жидкостях) и  органических полимеров. Все перечисленные  средства  хороши, но имеют один общий недостаток – они не создают пролонгированного эффекта — вода, после их применения  не приобретает бактерицидных свойств, предохраняющих её от повторного заражения. Поэтому бассейн всё равно периодически надо хлорировать. 

                                                  Выводы

 Плавание - чудесный способ держать себя в форме, если у вас имеется собственный бассейн, где вы перед заплывом дезинфицируете воду, не используя хлора, а после выхода имеете возможность полностью высушиться и переодеться.

 Плавание – прекрасный элемент утренней гимнастики  для тех, кто не испытывает травмирующего стресса от  раннего подъёма утром в летний период.

 Плавание - замечательный вид лечебной физкультуры в случае проблем с позвоночником,  которые не позволяют заниматься другим видами. Ни одна гимнастика не позволит включить такое количество мышц одновременно, как плавание.

defaultНедостатки  плавания мы перечислили выше.  К ним, в порядке обещанной в названии лирики, надо добавить ещё один: плавание - довольно унылый вид спорта. Особенно если пытаться за занятие одолеть хотя бы километр водного пути. Голова пловца всё время в воде, то есть,  в отличие от бега или езды на  велосипеде, он не имеет возможности любоваться  окрестными пейзажами. Разве что - ногами мимоплывущих девушек. Или наоборот, если он сам  - девушка.

И азарта нет, как во время спортивных игр. Пловец всё время остаётся  наедине с собой. Казалось бы,  плыви и думай о своём или медитируй, но тоже нельзя -  надо  считать дистанцию –  количество бассейнов туда–назад.

 В общем, плавание малопригодно для оздоровления творческих натур, ведь  самое главное в оздоровительной физкультуре - чтобы было интересно…  

И ещё один недостаток плавания. Обычно, в бассейн пускают за плату. Хотя с другой стороны, купивший месячный абонемент, лишает себя возможности выбора и тем создаёт лишнюю мотивацию для  непропуска занятий.

Товары для спорта и туризма: Экипировочный центр «Траверс»

Читайте еще на тему «Оздоровление»

Комментарии запрещены.

Полезное

Июнь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930