Как все успеть: учимся планировать свои дела

Время — самый ценный ресурс из всех, которыми мы располагаем. То, на что мы его тратим, определяет содержание нашей жизни. «Управление временем — это привычка, — говорит психолог Наталия Скрипник. — Если привыкаешь внимательно относиться к нему, правильно рассчитывать, то будешь все успевать и на работе, и дома. Как и всякая полезная привычка, таймменеджмент начинается с того, что человек осознает, зачем ему это нужно: например, хочется больше успевать.

И после этого учится дисциплинированности».

Ставим себе цели

«Когда человек оглядывается на последние полгода, часто понимает, что ничего важного не достиг, но при этом все время был занят, — говорит бизнес-тренер, консультант компании «Богуш Тайм» Юлия Бойко. Читать далее »

Буйные коллеги: как не раздражаться из-за тех, кто мешает работать

В каждом рабочем коллективе обязательно водится сотрудник, ко­торый напрягает воздух, расстраивает трудовую атмосферу, раздражает своим поведением рядом сидящих — одним словом, косвенно мешает другим работать.

«Сегодня» выделила семерку наиболее часто встречающихся типажей и узнала у специалистов, как научиться с ними мирно работать бок о бок или попытаться хотя бы нейтрализовать их пагубное влияние на сотрудников. Читать далее »

В чем не виновато воспитание

Когда мои родители меня растили, существовал всего один стиль родительства, единственным требованием которого было сохранить ребенка в живых. И все. Если что-то могло убить нас с братьями — как, например, попытка съехать на велосипедах с крыши гаража с зонтиками вместо парашютов — нам это запрещали. Если что-то могло занять нас больше, чем на пять минут, родители, не скупясь, тратили деньги, чтобы это (книги, LEGO, Nintendo) у нас было.

Моя мама даже основала Nintendo-клуб для моих одноклассников. Читать далее »

Осторожно! В эпицентре – человек

Быстрая смена нынешних событий вовлекает в свой круговорот и часто не дает возможности подумать о себе. Когда фокус внимания переносится на общественно-политическую ситуацию, человек сам по себе исчезает, присоединяясь к массам и потребляя полуфабрикаты приготовленной СМИ информации. Медийная реальность атакует наше сознание до такой степени, что мы начинаем верить в ее подлинность.

Однако сегодня как никогда важно не исключать себя из непосредственного личностного опыта, не игнорировать собственное мнение и свою жизненную правду, больше осознавать себя, чтобы иметь более адекватное представление о процессах, в эпицентре которых мы находимся. Читать далее »

Детские рисунки раскроют все семейные тайны и проблемы

Психотерапевт, член Европейского союза психотерапевтов Янина Даниш, предлагает родителям посмотреть на ситуацию в семье глазами детей: многие семейные тайны можно раскрыть, глядя на их невинные каляки-маляки. Дайте ребенку белый лист А4 и попросите нарисовать три дерева. Никаких советов не давайте — пусть чадо рисует то, что рисуется.

А вы отойдите подальше и приготовьтесь к чудесам, - пишет Сегодня.

ВРЕМЯ ВОПРОСОВ. Через 7—10 минут подойдите с вопросом: «Можно я посмотрю?». Читать далее »

Бес паники: как перестать паниковать

«Пропало все!», – этот девиз вполне можно начертать на гербе сегодняшней Украины. Истерические вопли политиков, панические тон большинства СМИ, пораженческие комментарии военных… Каюсь, и сам не раз становился частью толпы, сломя голову несущейся непонятно куда. Куда именно – не важно, паника обязательно приведет толпу к пропасти.

Панике подвержена не только изначально истеричная аудитория социальных сетей, не только СМИ, для которых истерика — удачный способ удерживать внимание публики, не только пожилые люди, в очередной — далеко не первый раз — переживающие крах какого-то привычного уклада жизни.

Паникуют практически все. Читать далее »

Психопаты вокруг нас

Джеймс Фэллон (James Fallon) женат, счастлив в браке, у него трое детей, он работает нейробиологом в Калифорнийском университете в Ирвайне, имеет несколько наград, учредил несколько весьма успешных биотехнологических компаний и является научным консультантом Министерства обороны США. И он психопат.

В 2005 году, после многолетних исследований мозга убийц-психопатов Фэллон сделал ошеломляющее открытие, когда изучал свой собственный снимок в рамках другого научного проекта. Читать далее »

Что делать если села эмоциональная батарейка

В современном мире одной из главных бед работающих людей стало эмоциональное выгорание на работе. Этой напастью страдает около трети работников. Люди перестают работать с удовольствием, впадают в депрессию, начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Почему же люди выгорают, кто больше других подвержен этому явлению, каковы признаки эмоциональной опустошенности и как с ней бороться?

На эти вопросы "Сегодня" ответили профессиональные психологи.

БЕДА ПСИХИАТРОВ И МЕНЕДЖЕРОВ

"Главные причины эмоционального выгорания — неумение планировать свой график, регулярная перегруженность на работе и фанатичная увлеченность любимым делом, то есть ситуация, когда оно становится главным смыслом жизни, — говорит руководитель Центра психологии и психоанализа PSV, психолог высшей категории Сергей Пономарев. Читать далее »

Привычки или цели должны управлять вашей жизнью?

Такое случается со всеми нами: вы проводите весь день, пытаясь не приближаться к коробке с печеньем на работе, но когда вы вечером проходите мимо нее, ваша рука опускается туда и хватает печенье. Через мгновенье вы уже стряхиваете с губ оставшиеся крошки. Или по пути на новую работу вас отвлекают новости по радио. Когда они заканчиваются, вы смотрите по сторонам и понимаете, что находитесь рядом со старой работой, и спрашиваете себя, как вы там оказались.

Что происходит? Каким образом нам удается совершать сложные действия, даже не осознавая при этом, что мы делаем? Нейрология и психология помогают нам получить ответ на этот вопрос. Читать далее »

Позитивная психотерапия: изменяя характер, изменяем судьбу

Многие люди охотно изменили бы свой непростой характер. Большинство проблем в жизни, по их убеждению, они создают себе сами. Из-за этого у многих дома часто бывают ссоры, постоянно приходится менять работу. "У всех нас есть психологические травмы, полученные в детстве благодаря родителям. В детском возрасте мелочей не бывает. Читать далее »

Поиск

Реклама
Полезное
Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930